A tradição de celebrar o Ano Novo com família e amigos requer cada vez mais atenção à saúde. É preciso consumir líquidos adequadamente, manter uma dieta balanceada e ficar atento ao uso dos fogos de artifícios.
De acordo com a nutricionista Lidiane Silva, da Rede Muncipal de Saúde, o mais importante é evitar excessos em bebida e alimentação. “Em época de final de ano e confraternização é muito difícil restringir o que vai comer ou beber. Por isso, a sugestão é consumir com moderação”, aconselha.
Bebidas
De acordo com a nutricionista, a melhor opção é fugir de refrigerantes e álcool, e beber sucos naturais. “Se tiver a opção do suco de fruta é o mais indicado por conter menos calorias e a pessoa se mantém hidratada. Porém o suco também deve ser tomando com precauções, pois o concentrado de mais de uma fruta torna o suco mais calórico”, explicou.
Alimentação
Com relação à comida, a nutricionista recomenda evitar frituras e preferir alimentos que foram ao forno. “É uma sugestão para evitar alimentos fritos, que os deixam bem menos nutritivos. Incluir salada, o mais colorida possível, é fundamental, pois estará sendo adicionando inúmeras vitaminas e minerais”, disse.
A profissional destaca que alimentos como passas, castanhas e nozes, além de serem tradicionais nessa época do ano, são “ricos em fibra e gordura boa”. Ela também chama a atenção para o armazenamento dos alimentos. “Algumas preparações levam ingredientes que não podem ficar expostos à temperatura ambiente por muito tempo, a exemplo da maionese”, observou.
Fogos de Artifício
O manuseio de fogos de artifício de forma irresponsável sempre acarreta um aumento de acidentes nos períodos festivos. Para prevenir danos e evitar arruinar a festa, é preciso que as pessoas fiquem atentas aos cuidados.
“É importante que os pais fiquem atentos e não deixem seus filhos muito expostos aos fogos, que podem causar prejuízos as crianças, principalmente aquelas que já têm quadros de alérgicos”, afirmou Carmen Gadelha, pediatra e diretora do Hospital Municipal Valentina.
Nos casos de urgência por excesso na alimentação, excesso no consumo de bebidas alcoólicas ou reações aos fogos de artifício, as pessoas devem se dirigir às Unidades de Pronto Atendimento (UPA) localizadas nos bairros de Manaíra, Valentina Figueiredo, Cruz das Armas e Bancários. As crianças podem ser encaminhadas, também, ao Hospital Municipal Valentina (HVM), especializado para atendimento infantil.
Nos casos de queimaduras, a população deve procurar o Hospital de Emergência e Trauma Senador Humberto Lucena, administrado pela Secretaria Estadual de Saúde (SES). As equipes do Samu também estão de plantão 24 horas para atender casos de urgência, por meio do número 192.
Nos casos de queimaduras, a população deve procurar o Hospital de Emergência e Trauma Senador Humberto Lucena, administrado pela Secretaria Estadual de Saúde (SES). As equipes do Samu também estão de plantão 24 horas para atender casos de urgência, por meio do número 192.
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BORGES NETO LUCENA INFORMA
